오구(五九) 건강 주의사항

‘오구(五九)’에 진입해도 날씨는 여전히 춥다. 우리 몸은 혹한을 견디는 동시에 에너지를 저장하여 다가오는 봄을 위한 준비를 해야 하기에 이때 기를 보충하고 혈액을 보충하여 내장을 보양해야 한다.목 추위 방지목은 인체의 ‘요충지’로 혈관이 가득차있을 뿐만 아니라 대추혈, 풍지혈, 어깨까지 뻗어있는 견정혈과 같은 많은 중요한 혈자리들이 있다. 목도리를 착용하고 깃을 세운 옷을 입으면 찬바람을 막고 추위로 인해 머리와 목의 혈관이 수축되는 것을 방지할 수 있으므로 고혈압, 심혈관질환, 불면증 등을 예방하는 데 일정한 장점이 있다.코 추위 방지날씨가 추워지면 ‘차고 건조한 기운’이 뚜렷해져 많은 사람들이 비염으로 큰 불편을 겪게 된다. 이때 ‘추위로 추위를 다스리는’ 방법을 시도해볼 수 있다. 찬물로 코를 씻고 코방울을 문지르면 코점막의 혈액순환을 개선하고 코막힘, 재채기 등 알레르기비염 증상을 완화하는 데 도움이 된다.허리 추위 방지두손으로 허리를 비벼 신장을 따뜻하게 한다. 두손을 비벼 열을 낸 후 허리눈을 꼭 눌러 잠시 멈춘 후 꼬리뼈까지 문지른다. 매일 아침저녁으로 한번씩, 한번에 50차례씩 반복하면 좋다. 량손으로 허리를 문지르면 대맥(带脉)을 소통시키고 허리와 신장을 튼튼하게 할 수 있다./건강북경넷

编辑：박명화