생활 속 일부 음식에는 천연 자외선차단제에 필적하는 항산화 성분이 비교적 많이 포함되여있다.

① 신선한 대추: 신선한 대추는 과일중 ‘비타민C’의 왕으로 꼽히는데 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하고 멜라닌색소(黑色素)의 침전을 방지할 수 있어 미용 및 피부 관리에 없어서는 안되는 영양소이다.

② 록차: 록차에는 폴리페놀(茶多酚), 카페인, 테아닌(茶氨酸) 등 활성물질이 풍부하여 자외선으로 인한 피부 손상을 완화시키는 데 도움이 된다.

③ 다지방 해수어류: 오메가-3 지방산이 풍부하여 자외선으로 인한 피부 발적(红肿)과 염증을 감소시킬 수 있다.

④ 견과류: 비타민E가 풍부하여 티로시나아제(酪氨酸酶)의 활성을 억제하고 멜라닌 생성을 줄이는 데 도움이 된다.

/중앙텔레비죤방송넷