두 눈을 감고 한발로 얼마 동안 서있을 수 있는가? 한발로 서보면 균형을 잡는 것이 쉽지 않다는 것을 알게 될 것이다.

혈압, 혈중지질, 혈당 등과 마찬가지로 균형력은 사실 건강을 측정하는 중요한 지표이며 장수 여부, 뇌 인지기능 수준 및 심혈관·뇌혈관 계통의 잠재적인 문제를 반영할 수도 있다.

한발로 오래 서있으면 장수 예고할 수 있어

균형력은 본체 감각, 외부 세계에 대한 뇌의 판단, 힘 사용 및 자기 조절과 관련이 있으며 로화와도 직접적인 관련이 있다. 이 테스트는 로화 정도를 평가하는 데 사용할 수 있을 뿐만 아니라 건강 위험을 알리는 데 사용할 수도 있다.

눈을 감고 한발로 서있는 것은 인체의 반응 능력과 균형 기능을 테스트할 수 있으며 인체의 로화 정도를 판단할 수 있어 장수 여부를 반영하는 참고 지표이다.

성별이나 나이에 상관없이 눈을 감고 한발로 서있는 시간이 10초 이상인 사람은 몸이 더 젊을 수 있다.

국가국민체질모니터링쎈터에서 발표한 〈국민체질측정기준(2023년 개정)＞에 따르면 안전을 보장하는 전제하에 20세—79세 성인을 대상으로 눈을 감고 한 발로 서기라는 테스트가 있다. 테스트할 때는 눈을 감고 한발을 임의로 들어올린 후 다른 한발을 단단하고 평평한 바닥에 디딘 다음 몇초 동안 버틸 수 있는지 시간을 재야 한다.

50세 이상의 중장년층의 경우 눈을 감고 한발로 서서 10초를 버틸 수 없다면 향후 4~9년 동안 사망 위험이 현저히 높아지는데 눈을 감고 한발로 10초를 안정적으로 버틸 수 있는 사람들보다 그 위험지수가 84% 더 높다.

만약 당신이 50세 미만인데10초도 버티지 못한다면 이 문제를 정말로 중시해야 할지도 모른다!

구체적인 측정 방법: 두 팔을 옆으로 나란히 들고 두 다리를 모은 후 발끝을 앞으로 향한다. 눈을 감으면서 한발로 서고 다른 다리는 무릎을 꿇은 상태에서 발을 땅에서 떼고 다른 발과 접촉하지 않는다.

/인민넷-조문판