저녁에 닭알을 먹는 것은 소화불량을 직접 일으키진 않는다. 핵심은 개인 건강 상태, 적당량 섭취 여부, 조리 방법에 달렸다.

닭알은 좋은 단백질 공급원일 뿐만 아니라 비타민, 미네랄도 많다. 대부분 사람들은 아침, 점심, 저녁 할 것 없이 적당량을 먹으면 건강에 리롭다.

밤에 닭알을 먹고 소화가 안된다고 느껴지면 이런 리유 때문일 수 있다.

1. 과식: 무슨 음식이든 과하면 소화 부담을 준다.

2. 조리 방법: 기름지거나 양념을 많이 넣으면 소화하기 어렵다. 삶거나 찌는 게 낫다.

3. 개인 차이: 사람마다 소화 능력이 다르다. 자주 불편하면 먹는 시간이나 량을 줄여본다.

/서장시장감독관리넷