자주 다리가 아프다면 아래 세가지 방법을 추천한다.

① 적당히 다리근육을 단련시켜야 하는데 앉은 자세로 다리를 들어올리는 운동을 추천한다. 매번 다리를 들어 5초 이상 유지하고 하루에 두번 할 것을 권한다.

② 무릎을 따뜻하게 유지해야 한다. 매일 밤 목욕할 때 뜨거운 물로 무릎 부위를 3~5분 동안 찜질한다.

③ 무릎 부상을 줄여야 한다. 계단을 적게 오르고 쪼그려 앉지 말며 오래 걷지 말아야 한다. 무릎 통증이 심하면 제때에 병원에 가야 한다.

/광명넷