비만한 사람은 지방대사에 대한 부담이 증가하고 지방간에 걸릴 위험이 더 높다. 비만은 지방간의 발병 원인중 하나이지만 유일한 원인은 아니다.

비만외에도 지방간의 원인에는 과음, 당뇨병, 높은 콜레스테롤 식단, 고카로리 식단, 유전 등이 포함된다. 비만한 사람이 지방간에 걸리기 쉬운 건 사실이지만 마른 사람들도 이런 요인이 있으면 지방간에 걸릴 수 있다. 또 빠르게 체중을 감량하는 사람은 영양실조에 걸리기 쉬운데 이는 간의 지방대사에 영향을 미쳐 지방간을 유발할 수 있다.

▩ 지방간에 걸리면 무엇에 주의해야 할가

지방간은 여러가지 요인이 작용한 결과로 체중과 관계없이 장기간 건강하지 못한 생활방식이나 대사질환은 간에 지방이 쌓이게 만들 수 있다. 지방간 환자는 다음과 같은 몇가지 사항에 주의를 기울여야 한다.

1. 식단 조절: 정제 설탕, 트랜스지방(反式脂肪, 례하면 튀긴 음식, 케익) 및 알콜 섭취를 제한하고 좋은 단백질, 식이섬유 및 비타민 섭취를 늘여야 한다.

2. 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상 중강도 운동(빨리 걷기, 수영 등)을 하고 오래 앉아있는 시간을 줄여야 한다.

3. 정기적인 모니터링(监测): 매년 간초음파 및 간기능 검사를 하고 확진 환자는 의사의 지시에 따라 관리해야 한다.

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