사람들은 모두 건강하게 오래 살고 싶어한다. 장수와 건강을 결정하는 ‘핵심 비밀번호’는 바로 몸속 두가지 핵심 부위에 숨어있을 수 있다.

최근 미국 스탠퍼드대학 연구에 따르면 뇌와 면역체계가 ‘젊은 상태’를 유지하면 사망 위험을 크게 56%나 줄일 수 있다.

연구 결과 단순히 여러 신체부위가 ‘젊다’고 해서 사망률이 낮아지는 것은 아니다. 서로 다른 11개 신체부위중에서도 오직 뇌와 면역체계의 ‘젊음’만이 수명을 현저히 늘이는 열쇠로 확인됐다.

뇌가 ‘젊으면’ 사망 위험 40% 줄어

면역체계가 ‘젊으면’ 사망 위험이 42% 줄어든다.

특히 ‘젊은 뇌’와 ‘젊은 면역체계’를 모두 가진 사람은 사망 위험이 56%나 감소했다.

17년간 추적 조사한 결과 일반인의 사망률은 약 7.92%인 반면 이 ‘슈퍼 행운 그룹’의 사망률은 3.8%에 불과했다.

뇌 젊음을 유지하는 4가지 방법

● 뇌 건강에 좋은 음식 섭취하기

● 꾸준히 두뇌 활동하기

● 사회적 교류 중요시하기

● 만성질환 적극적으로 관리하기

면역체계 보강하는 5가지 방법

● 가장 효과적인 방법은 꾸준히 운동하기

● 고품질 단백질 충분히 섭취하기

● 혈당 조절과 혈중 지방 감소하기

● 긍정적인 마음가짐 유지하기

● 질 좋은 수면으로 면역력 강화하기

/인민넷-조문판