여름철 음식 하면 찬 음료가 반드시 이름을 올릴 것이다. 더위를 식히든 허기를 달래든 아이스크림 한입 혹은 차가운 음료 한모금은 온몸의 세포를 시원하게 만든다.

여름철에 사람들은 비위 기능이 약해져 기름지고 차고 매운 음식을 조금만 먹어도 쉽게 설사할 수 있다.

상해중의약대학부속룡화병원 중의병동 주임의사 주시고는 여름철 차가운 음료를 마시고 싶다면 적절한 시간대에 마실 것을 건의했다.

▩ 점심시간

중의는 정오가 하루중 양기가 가장 왕성할 때라고 생각하는데 이때 얼음을 먹으면 음식이 너무 차가워 몸에 해로울가 걱정할 필요가 없다.

호북성 황석시중심병원 영양주임기술자 호효람도 찬 음료가 몸에 미치는 영향을 최대한 줄이기 위해 점심 12시부터 오후 15시 사이에 마실 것을 권장했다.

▩ 될수록 식후에 마셔야

공복에 얼음을 먹으면 위장에 자극을 줄 수 있다. 또한 음식을 먹으면서 시원한 음료를 마시는 것도 좋지 않다. 상대적으로 식사후 찬 음료를 마시는 것이 낫다.

▩ 5초간 머금고 있다가 삼키기

먼저 입에 약 5초간 머금고 있다가 천천히 삼키는 것이 좋다.

▩ 한번에 너무 많이 마시지 말아야

한번에 너무 많이 마시지 말고 최대한 작은 사이즈로 구매해야 한다.

얼음 음료는 매번 150미리리터를 넘기지 말아야 하는데 이는 일반 생수병의 3분의 1에 해당한다. 아이스크림과 아이스바(冰棒)는 최대 한개까지 가능하다. 찬 음료를 마실 때는 조금씩 천천히 마시는 것이 좋다.

/생명시보