6월 5일 17시 57분, 우리는 망종 절기를 맞이했다. 망종은 24절기중 9번째 절기이고 여름철 3번째 절기이다. 이때는 비가 많아지고 기온이 높아지며 낮이 길어지고 밤이 짧아진다. 망종후 이런 3가지 일을 삼가야 한다.

◎ 밤샘 삼가해야

망종후에는 낮이 길어지고 밤이 짧아지지만 그렇다고 늦게 자야 한다는 것을 의미하지는 않는다. 중의학에서는 ‘야간에 자고 일찍 일어나는 것’이 여름철 건강관리의 기본원칙이라고 말한다. 여름은 낮이 길고 밤이 짧기 때문에 점심에 잠간 쉬면 피로를 푸는 데 도움이 되고 건강에도 리롭다.

◎ 차가운 것 삼가해야

더우면 에어콘을 쐬고 얼음물 마시며 아이스크림을 먹고 싶지 않은가? 짧은 시간 동안은 편안하지만 인체 내부가 손상될 수 있다. 차가운 것이 오래 지속되면 양기가 손상되여 비장과 위 기능이 저하되고 설사, 위한, 관절통증이 발생하기 쉽다. 특히 로인들은 여름에 바람과 추위를 두려워한다. 에어콘은 26도 이하로 내려가면 안되고 선풍기 바람은 정면에서 맞지 않도록 해야 한다. 시원한 음료는 작은 컵으로 마시고 될수록 따뜻한 물을 마셔야 한다.

◎ 정서적 조급함 삼가해야

망종은 날씨가 습하고 덥기에 쉽게 조급해진다. 매일 산책하고 음악을 감상하며 심호흡을 하고 천천히 행동하는 법을 배우는 것이 신체에 대한 가장 큰 배려이다. 마음의 평화와 안정을 유지하면 자연적으로 시원해지는 효과도 얻을 수 있다.

/인민넷-조문판