여름방학이 되자 많은 병원의 신장진료실이 고봉기를 맞이하고 있다. 부모들은 아이들을 데리고 다양한 검사보고서를 들고 의사를 찾아 상담한다.

“‘주사’를 맹목적으로 추구하는 것보다 더 중요한 것은 과학적이고 리성적인 키 관리 인식을 확립하는 것이다.” 절강성 온주시제2인민병원 소아과 주임의사 양립초는 이것이 아이들의 성장 잠재력을 발굴하는 데 있어 중요한 첫걸음이라고 강조했다.

부모들이 꼭 알아야 할 핵심 포인트

● 균형 잡힌 식단

음식의 다양성을 보장하고 맹목적인 칼시움 보충 및 과도한 섭취를 피해야 한다. 유제품(300~500미리리터), 닭알, 살고기 또는 생선, 새우 및 가금류 고기, 신선한 채소(특히 짙은 록색잎채소), 과일 및 통곡물을 매일 충분히 섭취해야 한다. 당도가 높고 기름기가 많으며 과도하게 가공된 식품을 피해야 한다.

● 과학적인 운동

줄넘기, 롱구, 높이뛰기 등 상하 방향 운동에 많이 참여하고 충분한 야외활동 시간을 보장하여 해빛에 로출되도록 해야 한다.

● 깊은 수면

성장호르몬의 분비는 박동성을 나타내는바 그 고봉기는 주로 깊은 수면 단계에서 나타난다. 학령기 아동(6세─13세)은 9~11시간의 수면을 보장하고 청소년(14세─17세)은 8~10시간의 수면이 필요하다.

● 정기 모니터링

골년령 및 호르몬 수치를 정기적으로 모니터링하고 만성질환에 적시적으로 개입하며 조숙증에 주의해야 한다.

● 심리건강

장기간의 불안과 억압은 성장호르몬 분비를 억제할 수 있고 따뜻하고 조화로운 환경은 아이의 심신 발달에 유리하다. /인민넷-조문판