아이는 어른보다 옷을 더 껴입어야 하고 잠을 잘 때 이불을 꼭꼭 덮어줘 감기에 걸리지 않도록 해야 하며 실내 에어콘을 너무 낮게 조절해서는 안된다는 육아 관념을 자주 듣게 될 것이다. 하지만 이는 잘못된 인식일 수 있다.

아이가 밤에 잠을 잘 때 더우면 네가지 나쁜 점이 있다.

1. 감기에 쉽게 걸린다

아이가 이불을 걷어차고 엎치락뒤치락하며 이불 밖에서 자면 감기에 걸려 호흡기 감염을 일으킬 수 있다. 이는 옷을 적게 입거나 이불을 적게 덮어서가 아니라 잘 때 더운 탓으로 이불로 배를 가리지 않아 감기에 걸리는 것이다.

2. 무기력함

아이가 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 기운이 없고 입맛이 없으며 피곤하고 걷기를 싫어하며 지구력이 저하된다. 또한 화가 많아지고 안색이 좋지 않으며 때때로 메스껍고 머리가 아프며 쉽게 놀라고 불면증에 꿈을 많이 꾸며 이를 갈고 입냄새가 난다. 이런 상황이 오래 지속되면 안색이 노랗고 저항력이 떨어지며 체력이 약해져 병약해진다. 또한 아이의 학습 능력, 실천 능력, 집중력도 저하된다.

3. 영양실조

밤에 잘 자지 못하면 입맛에 영향을 미치고 식사량이 감소하는데 장기간 적게 먹으면 안색이 노랗고 몸이 마르며 영양실조를 초래해 허약하고 여러 질병을 유발할 수 있다.

4. 키에 영향

밤에 잘 자지 않으면 성장호르몬 분비에 영향을 미쳐 키 성장을 저해하며 장기간 숙면을 취하지 못할 경우 평생 키 성장에 영향을 미친다.

이런 부위는 이불 덮지 않아도 돼

아이의 수면은 ‘먼저 덥지 않게 한 다음 춥지 않게 한다’는 원칙을 따라야 한다. 그래야 잘 자고 푹 잘 수 있다.

다음 기준을 참고할 수 있다.

1. 몸 전체 어디든 보송보송 땀이 없어야 하고 손바닥, 발바닥, 잔등은 따뜻해야 한다.

2. 배가 따뜻하면 춥지 않다. 손등, 어깨, 허벅지, 종아리, 발등은 차가워도 괜찮다.

3. 배를 꼭 감싸고 어깨, 엉뎅이, 다리, 발은 이불 밖에 내놓아도 된다.

/인민넷-조문판