사람들은 일반적으로 칼시움보충제는 칼시움 함량이 높을수록 더 좋다고 생각하지만 사실 이것은 잘못된 인식이다.

일부 고가의 칼시움보충제는 “칼시움 함량이 높아 칼시움 보충 효과가 더 좋다.”고 주장되지만 실제로 칼시움 함량이 높을수록 흡수률이 오히려 낮아질 수 있다.

또한 칼시움보충제를 과도하게 섭취하면 근육이완, 변비, 메스꺼움 등 불편함을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 아연과 철의 흡수를 방해하여 이들의 결핍을 유발할 수도 있다. 심각한 칼시움 과다 섭취는 고칼시움혈증, 고칼시움뇨증, 신장결석, 혈관 석회화 등을 유발할 수도 있다.

/인민넷-조문판