어떤 사람이 좋은 사람이고 어떤 사람이 나쁜 사람인가? 어떤 사람이 가치 있는 사람이고 어떤 사람이 가치 없는 사람인가?

이에 대한 판단 기준은 나라에 따라 그리고 시대와 문화에 따라 다를 것이다.

성숙한 사람이란 인격과 능력 그리고 인간관계 등을 포함하여 전인적(整体) 차원의 인간 즉 전인건강을 갖춘 사람을 말한다. 전인적 인간은 꾸준히 자기를 계발하고 성장하여 현실적 능력과 령성의 깊이를 추구한다.

미래의 바람직한 인간상으로 전인적 인간을 꼽지만 주위에서 전인적 인간을 발견하기란 쉽지 않다. 어느 한 면으로는 비상하게 발달되여있지만 다른 면에서는 너무 유아적이여서 신뢰하기가 어려운 사람들이 너무 많다.

그러면 전인적 인간은 어떻게 만들어지는 것일가?

전인건강이 필요하다. 전인건강 혹은 전인적 인간이란 사실 령성의 문제이고 령성을 성장시키는 방법으로는 명상이 현재까지 알려진 방법중에서 가장 뛰여난 방법이라고 할 수 있다. 그러므로 전인적 인간이 되기 위해서는 명상이 매우 중요한 것이다.

어떤 형태의 명상을 수행하더라도 명상을 꾸준히 실행하면 행복의 기준이 외부의 사물이나 환경보다는 내면의 마음에 의해 결정되는 정도가 점점 커지기 때문에 한차원 높은 행복에 도달하기 위해서는 명상이 꼭 필요한 것이다.

오늘날 수많은 의사와 심리학자, 정치가 그리고 경제인들까지 행복한 삶과 건강한 삶을 가꾸는 방법으로 하루 5분 내지 15분의 명상을 추천하고 있다.

오늘날 세계에 불고 있는 명상 열풍은 우리가 생각하는 이상으로 사회에 널리 만연되여있다.

2003년의 통계에 의하면 미국에서는 2000년도에 접어들면서 이미 1,000만명 이상이 매일 명상을 실천하고 있다고 하는데 최근의 통계에 의하면 2023년말, 세계 80억 인구중에 2억 7,000만명이 명상하고 있으며 미국에서는 4,500만명이 명상하고 있다.

명상은 과연 어떤 효과가 있어서 전세계적으로 점점 더 많은 사람들이 관심을 가지게 되는 것일가? 명상의 효과중에서 중요한 것을 몇가지 정리하면 다음과 같다.

1. 명상을 하면 세상을 보는 관점이 바뀐다.

2. 명상은 정서를 안정시키고 EQ(감성지수)를 강화시킨다.

3. 명상은 상한 감정을 치유하여 사랑과 위로, 용기를 얻게 한다.

4. 명상을 하면 몸과 마음이 건강해진다.

5. 명상은 집중력을 비상하게 발달시킨다.

6. 명상은 면역력을 강화시켜 성인병의 예방과 치료에 좋다.

7. 명상은 긍정적인 마음을 형성한다.

8. 명상은 창조력을 발달시킨다. 심호흡을 동반한 침묵 즉 명상에서는 전반적인 뇌 활동은 저하되는 대신 주의 집중과 관련된 특정 부위는 활성화됨으로써 학습 효과, 창의성, 지각 감수성을 높여준다.

9. 명상은 잠재력을 계발시켜 능력있는 사람으로 만든다.

10. 명상은 자존감을 높여준다.

11. 명상은 깨달음을 얻어 자아를 초월하게 한다.

12. 명상은 자연과 하나라는 일치감을 느끼게 한다.

13. 명상은 궁극적인 행복감을 가져다준다.

결론적으로 말하면 명상을 통하여 자아를 계발하고 성장하고 깨달음을 얻어 성숙한 령성과 전인건강을 성취함으로써 한차원 높은 행복을 즐길 수 있다. 그러므로 기계문명과 디지털시대로 접어든 지금 명상은 해도 되고 안해도 되는 선택의 문제가 아니라 반드시 해야만 하는 문제라고 말한다.

명상은 결국 전인건강을 추구하는 것이다.

/종합