녀성은 운동할 때 근력 훈련을 많이 안해도 되는가? 그렇지 않다. 탄탄한 근육질의 몸매를 만드는 것은 몸을 만드는 방향중 하나일 뿐이다. 호르몬 등 문제로 녀성들이 큰 근육을 만드는 것은 상대적으로 어렵지만 근력 훈련을 하면 좋은 점들이 아주 많다. 연구에 따르면 매주 30~60분의 근육 강화 운동을 하면 사망 위험을 크게 줄일 수 있다.

또한 근력 훈련은 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 되고 관절 주변 근육을 강화하면 관절을 더 잘 보호하고 관절 손상의 위험을 줄일 수 있다. 이외 근력 훈련은 골다공증을 예방하는 데도 도움이 된다.

/인민넷-조문판