행동으로 직책 수행하고 진심으로 군중 ...

  “군중의 리익에 관계되는 일은 작은 일이 없다. 군중들이 우리를 믿는만큼 우리는 시시각각 자기의 직책을 명기하고 군중들에게 복리를 도모해줘야 한다. ” 현재권, 화남촌당지부 서기를 7년째 맡고 있는 49살의 이 조선족사나이는 말한 대로 했다. 촌민들은 너도나도 현재권에게 엄지손가락을 내흔들었고 수줍음을 타고 말수가 적은 현재권은 평범한 일터에서 평범하지 않은 일들을 해냈다.

길림성, 신임 간부 ‘묵은 장부’ 무시 못해
일전, 〈길림성상업경영환경최적화조례〉가 정식으로 실시되였다. 그중 신임 간부가 낡은 장부를 무시하는 등 정부 신용에 관계되는 열점문제에 대해 길림성에서는 정부 기 바꿈, 기구 조정 등 리유로 이미 승낙한 합법적인 우대조건을 리행하지 않거나 행동에 옮기지 않으면 안된다고 제기했다. 만약 승낙을 리행하지 못하여 기업에 손실을 초래하게 되면 해당 보상, 배상을‘법에 따라 예산에 넣어야 한다’

폐 기능 높이고… 수영이 좋은 운동인 리유
부상 위험이 낮고 지루함이 덜해 꾸준히 할 수 있는 운동에는 수영이 첫손에 꼽힌다. 수영이 특히 좋은 운동으로 선택되는 리유를 알아본다.

일주일에 30분만 걸어도 뇌출혈 위험 감소
약간만 운동을 해도 뇌출혈 발생 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 핀란드 헬싱키대학교 연구팀이 핀란드인 7만여명의 자료를 분석한 결과 일주일에 30분 정도 낮은 강도의 운동만으로도 뇌출혈 위험을 5% 감소시킬 수 있는 것으로 밝혀졌다.

운동 못지않게 효과 있는 6가지
운동을 한다고 하면 일주일에 3번은 피트니스 클럽에 가거나 해가 뜰 때 하는 조깅 등을 떠올리기 쉽다. 하지만 이미 일상생활에서 하고 있는 신체활동중에는 이런 운동만큼 효과가 있는 것들이 있다.

가벼운 걷기의 효과
건강한 몸을 만들기 위해선 운동과 휴식이 적절히 배분돼야 한다. 과도한 근력운동이나 달리기를 매일 하는 것보다 가볍게 휴식을 취하듯 걷는 시간을 병행해야 관절의 손상을 막고 몸의 회복시간을 앞당긴다.

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