창닫기

에어컨 덜 켜고 지내는 방법

편집/기자: [ 리미연 ] 원고래원: [ 본지종합 ] 발표시간: [ 2017-08-08 10:11:28 ] 클릭: [ ]
1. 해볕을 차단하라

집안을 시원하게 하려면 창문부터 시작해야 한다. 창문에 커튼과 가리개를 치고 더 좋은 것은 유리창에 해빛을 막는 하얀 것을 붙이는 것이다. 이렇게 하면 집안으로 들어오는 열기를 45%까지 감소시킬 수 있다.

2. 물을 자주 마셔라

물을 마셔 수분을 항상 유지하고 알콜이나 과도한 당분, 카페인이 들어있는 음료를 피해야 한다. 또 한가지 물을 잘 리용하는 방법은 스프레이(喷雾)에 물을 넣어 랭장고에 보관했다가 더울 때 손목 안쪽에 뿌리는 것이다. 이렇게 하면 정맥을 통해 흐르는 혈액을 차갑게 해 열을 통제한다.

3. 운동선수처럼 입어라

운동선수들이 입는 옷이나 좀더 가벼운 섬유로 만든 옷은 여름에 끈적끈적한 느낌을 피하게 해준다. 전문가들은 “되도록 얇고 가벼운 색상에 더 헐렁한 옷을 고르는 게 좋다”며 “이런 옷은 통풍이 잘돼 공기가 피부에 닿아 습기를 증발시킴으로써 몸을 차게 해준다”고 말한다.

4. 과일, 남새 위주로 먹어라

여름에 샐러드나 좀더 가벼운 음식에 끌리는 리유가 있다. 더운 계절에는 수분을 많이 함유한 과일이나 남새를 주로 먹으면 좋다. 이런 음식들은 우리 몸을 안팎으로 식혀준다.

5. 노트북도 꺼라

노트북은 늘 따뜻하다. 노트북으로부터 10분 이상 떨어져있어야 한다면 시스템 종료를 눌러 꺼놓는 게 좋다. 노트북을 비롯해 열이 나는 전자기기 등을 사용하지 않을 때는 스위치를 꺼라.

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