최근에 미국《과학발견》은 수면에 관한 새로운 연구성과를 보도하여 사람들이 과학적으로 수면시간을 배치하는데 도움을 주고있다.

경상적으로 악몽을 꾼다고 심리상 문제가 있는것이 아니다

모든 사람은 모두 매일 저녁 꿈을 꾼다. 절대적으로 꿈이 없는 저녁은 상대적으로 희소하다. 며칠동안 기억에 남아있거나 몇주 혹은 몇 개월, 심지어 영원히 잊혀지지 않는 그런 꿈은 10% 좌우밖에 되지 않는다.

그 나머지 꿈의 대다수는 깨여나기전에 머리속에서 소실되여 그림자도 남기지 않는다. 그러나 꿈의 내용은 기실 심리문제와 관련된것이 아니라는 충족한 증거가 있다. 이것은 늘 악몽을 꾸는것은 심리상의 어떤 문제를 반영하는것이 아니라는것을 설명한다.

알콜은 수면을 방조하지 못한다

알콜의 힘을 빌어 잠을 자는 허다한 사람들은 늘 새벽 2, 3시가 되면 깨여나서는 다시는 잠을 이루지 못한다.

이것은 알콜은 처음에는 일정하게 진정작용을 놀지만 몇시간 지난후에는 진정작용이 점차 소실될뿐만 아니라 상반대로 인체에 대해 흥분작용을 놀기 때문이다. 이외에 알콜 힘은 물러갈 때에도 마찬가지로 자극이 산생되여 사람들을 일찍 깨여나게 한다.